食事や運動などと同様に、健康に欠かせない要素の一つとして挙げられる、睡眠。
睡眠の質によって、仕事や学業のパフォーマンスにも影響が出るなど、生活の充実度にも大きく関わってきますよね。
現代では、睡眠不足や不眠などの睡眠障害といった、睡眠に悩みを抱える方が増加している問題もあります。
そんな、睡眠にお困りの方におすすめなのが、ユーキャンの睡眠セルフマネジメント講座。
では、実際のところ
- 評判や口コミはどうなの？
- どんなカリキュラム？
- 難易度は？
講座について、このような点は気になるところですよね。
この記事では、ユーキャンの睡眠セルフマネジメント講座の評判・口コミやカリキュラム、そして難易度についても触れながら解説します。
スマホで学べる＆手厚いサポート付きだから安心
ユーキャン 睡眠セルフマネジメント講座とは
ユーキャン睡眠セルフマネジメント講座とは、睡眠改善に必要な知識とスキルを学び、自分や身近な人の睡眠の質向上や健康に役立てるための講座。
当講座を修了し、試験に合格することで睡眠セルフマネジメント資格が取得できます。
講座内容をザックリまとめると・・・
- ライフスタイルや年齢に応じた睡眠改善や快眠習慣の実践法が身につく
- 仕事やスポーツなどのパフォーマンス向上・美容効果・学業成績アップなど毎日の充実につながる
- 最短3カ月で睡眠改善と資格取得が目指せる
- 添削課題の提出と資格試験の合格で「睡眠セルフマネジメント」の資格が取得できる
このような点が挙げられます。
睡眠の改善によって、生活の様々なところで良い影響が期待できるのは嬉しいですよね。
ユーキャンの睡眠セルフマネジメント講座では、短期間でそのノウハウを学び、資格取得や生活の充実が期待できます。
また、資格の認定は「エムール睡眠・生活研究所」が行っています。
ユーキャン 睡眠セルフマネジメント講座のカリキュラムなど概要
以下に、講座の概要についてまとめました。
| 講座名 | ユーキャン 睡眠セルフマネジメント講座 |
| 受講費(税込) | 一括払い 34,000円 分割払い 3,140円×11回 (11ヵ月) 総計:34,540円 |
| 受講資格 | 特に無し |
| 標準学習期間 | ３ヵ月 （指導サポート期間６ヵ月） |
| 教材 | ・メインテキスト：２冊 ＜副教材＞ ・睡眠・生活日誌 ・ガイドブック ・添削関連書類一式 ＜Webサービス＞ ・睡眠セルフマネジメントサポートアプリ ・専門家への個別相談（１回） |
| 添削 | ３回（資格試験含む） |
| 質問 | あり（１日３問まで） |
また、大まかなカリキュラム構成・学習の流れとしては、
- テキスト①基礎編～睡眠の仕組みなどの基礎知識を学習
- テキスト➁実践編～光や温湿度・食事・起床や就床時刻の整え方など睡眠の質を高めるため方法を学ぶ
- 添削課題の提出・総復習
- 「睡眠セルフマネジメント」の資格試験を受験
このように進行します。
学習中も、専門家の個別相談が受けられたり、疑問点はメールや郵送で質問できます。
サポート体制も充実しているので安心。
ユーキャン 睡眠セルフマネジメント講座の評判・口コミは？
では、ユーキャン睡眠セルフマネジメント講座の気になる評判・口コミについて見ていきましょう。
好意的な口コミ
久しぶりにユーキャンさんのホームページ見てたら新しい講座が増えてたよ睡眠セルフマネジメント講座の資格取りたいな夜なかなか寝れない時もあるし発酵食品ソムリエ講座の資格も取りたいし先どっち取ろうかな #ユーキャン
— まゆりん (@3grPc) September 1, 2022
「睡眠の質がいい日と悪い日の差が明らかに！」
毎日の睡眠習慣を記録することで自分の睡眠習慣が見える化され、自然と自分の行動を意識するようになりました。毎日同じだと思っていましたが、意外と日によって過ごし方が違っていて、快眠の日とそうではない日の特徴がわかるようになりました。
睡眠力チェックによるテーマごとのアドバイスも参考になりました。（30代・男性）
引用元：ユーキャン 睡眠セルフマネジメント講座公式ホームページ
ご自身の生活習慣を見直す良いきっかけにもなりそうですね。
アドバイスも的確のようです。
口コミまとめ
残念ながら、実際にユーキャン睡眠セルフマネジメント講座を受講中の方、受講された方の口コミや評判は少ないようでした。
理由として、この講座が開講されたのが2022年の9月と、まだつい最近始まった新しい講座であることが考えられます。
ただ、受講をお考えの方のコメントは少し見受けられ、注目されている様子が伺えます。
近年、睡眠に悩みを抱える方が多いことから、今後の講座認知度や受講者数の増加が期待されますね。
ユーキャン 睡眠セルフマネジメント講座の難易度は？
先述の通り、睡眠セルフマネジメント講座では、講座修了と試験合格によって、睡眠セルフマネジメント資格が取得可能。
試験となると、講座内容や試験内容が難しいのでは？と心配される方もいますよね。
では、試験の概要から見ていきましょう。
| 資格名 | 睡眠セルフマネジメント資格 |
| 実施団体 | エムール睡眠・生活研究所 |
| 受験資格 | 無し (※誰でも受験可能) |
| 受験形式 | 在宅受験 |
| 合格ライン | 正答率70％以上 |
| 試験日程 | 受講期間内ならいつでも受験可 |
| 受験料 | 不要 |
試験の受験方法は在宅受験で、講座受講期間内ならいつでも受験可能。
お仕事や家事育児などで忙しい方でも、ご自身のタイミングや都合に合わせて受験できますね。
肝心の、試験の合格ラインは70%の正答率。
また、試験は全問マークシート方式のため、要点を押さえていれば丸暗記をする必要はなく解答しやすいのも特徴です。
このような点を考慮すると、満点をとる必要もなく、難易度はそこまで高くないと考えられます。
睡眠セルフマネジメント資格は、比較的やさしめな、初心者でも挑戦しやすい資格だと考えられます。
まとめ
ユーキャン 睡眠セルフマネジメント講座についてのまとめです。
- 睡眠改善に必要な知識とスキルを学べる
- 自分や身近な人の睡眠の質向上や健康に役立つ
- 仕事や学業成績アップなど毎日の充実につながる
- 最短3カ月で睡眠改善と資格取得が目指せる
- 講座修了と試験合格で「睡眠セルフマネジメント」の資格が取得できる
- 充実の学習カリキュラムとサポート体制
- 新しい講座のため評判・口コミはまだ少なめ
- 難易度はあまり高くない
今回は、ユーキャンの睡眠セルフマネジメント講座について詳しく解説しました。
睡眠に悩みを抱えている方や、講座受講をお考えの方などにお役立ていただければ幸いです。
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