マインドフルネス資格は意味ない？仕事や趣味での活かし方をご紹介

マインドフルネスとは「今この瞬間を大切にする生き方」のこと。

マインドフルネスにはさまざまな資格がありますが、実施する際には特に資格は必要ありません。

そのため、わざわざマインドフルネスの資格を取得しようとは思わないという方もいるのでは？

しかし、資格を取得は意味があり、活用の方法次第では役立つものにできます。

この記事では、マインドフルネス資格を使った仕事の見つけ方、趣味での活用方法についてお伝えしていきます。

管理人・茜

まずは仕事の活用方法についてお伝えしていきます！

＼マインドフルネスならフォーミー／

マインドフルネス資格×仕事の活用方法

マインドフルネス資格を仕事に活かしたい場合は、下記のような活用方法があります。

すべてが直接活かすことはないかもしれませんが、クライアントや面接官に安心感を与えてくれるでしょう。

順番に解説していきます。

看護師や心理士のプラスアルファとして

マインドフルネスは、今の状態を冷静に見つめ直す手段として有効です。

自分自身にはもちろん有効的なストレスや不安を解消する方法になりますが、患者や相談者にも同じように行えます。

そういう意味では、看護師や心理士、介護士の方が付加価値になる資格といえるでしょう。

管理人・茜

マインドフルネスは、自己の感情を客観的に捉えることができますよ。

マインドフルネスの求人を探すとき活用

マインドフルネスの資格を取得していると、就職のときにも役になることが多いです。

それは、マインドフルネスが少しずつ知られてきて、需要が徐々にではありますが広がってきているからです。

たとえば、インディードなどの求人サイトで検索してみると、実際にもマインドフルネスの求人を探すことができます。

これらは、マインドフルネスの資格の取得していることが必須とされていない場合があります。

しかし、資格があった方がPRしやすいといえるでしょう。

管理人・茜

マインドフルネスの資格を取得していると就職に有利になることも!!

ココナラやUdemyで情報発信

もし求人サイトなどで自分の好みの仕事が見つけられない場合には、ココナラやUdemyで資格を活かして発信してみましょう。

経営者やビジネスマンをはじめ幅広い層から注目されているので、マインドフルネスに関心がある方からの需要があります。

自分で発信していくと、自分の活動できる範囲で調整しやすいため、副業などで始めてみてもよいかもしれません。

具体的に発信されている人を紹介しておきます。

マインドフルネスについて発信している方

ココナラ：マインドフルネス【やり方・上達するコツ】教えます

ココナラでマインドフルネスコンテンツを販売しているさとう＠さん。

科学的なマインドフルネスを分かりやすく伝え、簡単かつ効果的なトレーニングを提案している内容です。

Udemy:初心者OK!基本のマインドフルネス瞑想マスタークラス

Udemyでマインドフルネスの講座を開講しているますた かずひろさん。

優しい声かけで続けられるので、継続しやすいという評価がありました。

管理人・茜

マイペースに始められることがよさそうですね♬

マインドフルネス資格×趣味の活用方法

マインドフルネスは、自分自身のストレスをコントロールできるようになります。

ただし、定期的に実践しておく必要があるので、仕事以外にも趣味としても行う習慣をしておくことをおすすめ。

続けていく工夫の一例を挙げると以下のようなものがあります。

これらは直接、活用するというイメージよりも自分で継続していくことが難しい方におすすめする方法になっています。

順番に解説していきます。

アプリを利用する

マインドフルネスは、世界中で注目されているためアプリなどが数多くあります。

その中でも、「Meditopia: 睡眠・瞑想・マインドフルネス」というアプリは、全世界1200万人が利用されています。

ストレス軽減やリラックスに役立てることができ、睡眠導入や快眠が期待できます。

Meditopiaには無料版と有料版がありますので、気になった方は一度無料版を試してみてください。

Android

iOS

コミュニティを見つけ活用する

SNSなどで探してみると、コミュニティがあることが分かります。

もちろん未経験でも参加することができますが、マインドフルネスの知識を身に付けていた方がコミュニティに入りやすいことも。

マインドフルネスの元とされている仏教には、瞑想や祈りを捧げるコミュニティのサンガというものがありました。

自分一人だと長続きしないことも、仲間と一緒なら楽しく続けれそうですね。

管理人・茜

誰かと一緒にやると楽しく続けられそうですね♪

マインドフルネス資格の取得をおすすめ

特に資格がいらないマインドフルネス。

実際に、未経験や素人でも行っていくことができます。

たしかに手軽に始めることが大きな魅力ではあります。

しかし、より大きな効果や実践をしていくためには専門的な知識や経験が必要になってきます。

そういう意味で、資格の取得をおすすめします。

関連記事では、資格の紹介や取得のためにおすすめの通信講座を紹介しています。

管理人・茜

自分のために行ったり、誰かに指導したりするなどの資格により目的が異なります。

マインドフルネスの効果

ここまでで、マインドフルネスの資格が仕事や趣味でどのように活かせるのかを紹介してきました。

あらためてマインドフルネスの効果についてみていきます。

よく眠れるようになる

マインドフルネスを実践していくことによって、よく眠れるようになります。

それは、免疫力の改善や血糖値の低下、交感神経と副交感神経のバランスが整えることによって、身体をリラックスさせられるからです。

「夜眠れない・・・」という方にはオススメといえます。

管理人・茜

睡眠不足は辛いですよね・・・

ストレスに強くなる

ストレスに強くなることも期待ができるマインドフルネス。

実践していくと、うつ状態を緩和し、不安を減少させることができます。

自己を見つめ直すことによって、前向きに物事を考えられるようになります。

管理人・茜

個人差があるかもしれませんが、精神的に辛い方は試してみましょう。

生産性や作業効率が上がる

ビジネスの世界で、マインドフルネスがフォーカスされている最大の理由に、「生産性や作業効率が上がる」というものがあります。

これはマインドフルネスを実践していくことによって、集中力や記憶力が向上するからだといわれています。

「マインドフルネス資格の取得をおすすめ」のところでもお伝えした通り、資格を取得していると効果をより実感することができます。

管理人・茜

ビジネスマンには特におすすめ！

まとめ

今回は、マインドフルネスの資格の有用性や活用の事例を紹介していきました。

資格を持っていなくても出来てしまうマインドフルネス。

しかし資格を取得していると、下記のような活用法に活かすことができます。

うまく活用してマインドフルネスを実践していきましょう。

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